ライチとグレープフルーツ入りグリンーンスムージー レシピ・作り方
材料（一人分人分）
作り方
- 1 チアシードに水を入れ、冷蔵庫で一晩保存してふやかす。
-
2
アスパラガスの根元を切り、水と一緒に電子レンジで１分加熱する。
サッと茹でても。
- 3 レモンを搾る。
-
4
アスパラガス、ほうれん草、グレープフルーツ、レモン汁、ランチ塩を入れミキサーにかける。
ジューサーの場合、ほうれん草、アスパラガス、グレープフルーツのみジューサーにかける。 - 5 チアシードを入れ混ぜて飲む。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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