簡単!おいしい!しらたきのソース煮 レシピ・作り方

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はらぺこママ@暮らしのカウンセラー
食物繊維・ミネラルたっぷりなしらたきを
こどもが大好きなソース味で作りました。お腹にも優しくダイエットにも◎

材料(2人分)

しらたき
1袋
ごま油
大1
中農ソース
大2
すりごま
小さじ2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    しらたきを
    大さじ1(分量外)の塩でしっかり揉み、
    流水で洗った後たっぷりのお湯で3分程ゆでる。
  2. 2
    しらたきを食べやすい大きさに切る
  3. 3
    ごま油にフライパンに敷き
    中火でしらたきの水分を飛ばすように炒める。
  4. 4
    しらたきの色が白っぽく変わってきたら
    火加減を弱火にしてソースを加え炒める。
    ソースがしらたきに絡んだら出来上がり。
    ※味が薄い場合、塩コショウで味を整えてください。
  5. 5
    お好みですりごまをかけて召し上がれ

おいしくなるコツ

しらたきの水分はしっかりめに飛ばすと ソースが絡んで美味しくなります。

きっかけ

焼きそば大好きな娘に しらたきを食べてもらいたくて ソース味で作りました。

公開日:2023/03/30

関連情報

カテゴリ
しらたき作り置き・冷凍できるおかずロカボ ダイエット
関連キーワード
簡単 作り置き ダイエット 子どもが喜ぶ
料理名
しらたきのソース煮

このレシピを作ったユーザ

はらぺこママ@暮らしのカウンセラー 5歳女の子子育て中のママです(*^^)v HSP・HSC専門暮らしのカウンセラーとしてSNS(Twitter・Instagram)や 音声プラットフォームstand.fm内で”暮らしが好きになるラジオ”の パーソナリティーをしてます。 ”食育アドバイザー”の資格を活かし、こちらでは 毎日がハッピーになれるレシピを公開しております♡

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