材料(4人分)
- ★めんつゆストレート
- 300cc
- ★タマチャンショップの八百屋ファイバー
- 1g
- オクラ
- 大10本
作り方
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- 1
- オクラは塩ずりしてがくは切らずに
かぶるくらいのたっぷりの湯をわかし
そこにいれて 2分ほど茹でる
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- 2
- 1をざるにあげて湯をきり
おくら1本につきフォークで1~2か所穴をあける
-
- 3
- ひらべったい深さのある容器に
★をあわせいれ
2があついうちに漬けこむ
粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間~冷やして完成
-
- 4
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- タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
きっかけ
タマチャンショップの 八百屋ファイバーを使って手軽に食物繊維をプラスして
ヘルシーな料理を作ってみました
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上質な食物繊維いりの料理が作れます!