材料（３人分）
- 鶏肉(もも)
- 一枚
- 玉ねぎ
- 一個
- ★醤油 酒 みりん
- 各大匙１
- ★粗挽き黒こしょう
- きつめの少々
- ☆ほんだしの素 顆粒
- ２ｇ
- ☆水
- １５０ｃｃ
- ☆醤油 砂糖 料理酒
- 各大匙１
- ☆ みりん
- 小さじ１
- ☆タマチャンショップの八百屋ファイバー
- ２ｇ
作り方
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- 1
- 鶏肉は★の材料とともジップロックなどにいれて密封し冷蔵庫でひとばんおく
-
- 2
- 熱したフライパンに１を漬け汁ごといれて両面こんがり焼いて
いちど取り出し食べやすい大きさに切り分ける
-
- 3
- 鍋に☆の材料をいれてわかし
スライスした玉ねぎもくわえる
玉ねぎが透き通ってきたら
２もくわえてひと煮立ちさせて完成
-
- 4
-
- タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
きっかけ
タマチャンショップの 八百屋ファイバーを使って手軽に食物繊維をプラスして
ヘルシーな料理を作ってみました
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上質な食物繊維いりの料理が作れます！