チキンステーキたまねぎドレッシングレシピ・作り方

Name: チキンステーキたまねぎドレッシング
Total time: 30 min
Yield: ２
Ingredients: 鶏もも肉 小１枚; 塩コショウ 各少々; 小麦粉 大匙１; ☆しょう油 大さじ１; ☆おろしショウガ １/2片分; ☆砂糖 大さじ１/2; ☆ごま油 大さじ１/2; ☆おろし玉ねぎ １/８個; ☆酢 大さじ１; ☆あらびき黒こしょう 少々; ☆おろしにんにく １/2片分; ☆タマチャンショップの八百屋ファイバー ２ｇ; サラダ油 大さじ１/4

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hideok888

食べるときにナイフとフォークで好みの大きさに切ります　　タマチャンショップの八百屋ファイバーいりで手軽に
上質な食物繊維いりの料理が作れます！

みんながつくった数 1件

材料（２人分）

鶏もも肉: 小１枚

塩コショウ: 各少々

小麦粉: 大匙１

☆しょう油: 大さじ１

☆おろしショウガ: １/2片分

☆砂糖: 大さじ１/2

☆ごま油: 大さじ１/2

☆おろし玉ねぎ: １/８個

☆酢: 大さじ１

☆あらびき黒こしょう: 少々

☆おろしにんにく: １/2片分

☆タマチャンショップの八百屋ファイバー: ２ｇ

サラダ油: 大さじ１/4

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作り方

1

☆は合わせておきます。

鶏もも肉に　塩コショウをふり、小麦粉をまんべんなく両面ふります
2

フライパンにサラダ油を熱し
鶏もも肉を両面強火でこんがり焼きアルミホイルでフタをして弱火にし、中まで火を通します。
3

２に１を加え約１分、弱火で味を煮絡めたら完成です
4

タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タマチャンショップの八百屋ファイバーを使って手軽に食物繊維をプラスしてヘルシーな料理を作ってみました

公開日：2017/09/06

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このレシピを作ったユーザ

hideok888 毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)> 材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！ http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/