チアシードは酸性の液体に溶かしても膨らみません。ヨーグルトや野菜ジュース、スムージーなどにはいきなり入れるのではなく、チアジェルにしてから混ぜると、手軽で満腹感も味わえます。
ダイエットで話題のチアシードも、いざ買ってみても使い方は？って感じです。そのまま食べると歯にくっつくので不人気です。そこで、せっかくのスーパーフードを長く食べ続けるためのコツを英語の文献から見つけてきました。
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