ワンプレート　アスパラと鮭と海苔チーズオムレツレシピ・作り方

Name: ワンプレート アスパラと鮭と海苔チーズオムレツ
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: A 卵 １個; A 全形海苔 (手で細かくちぎる) 1枚分; A 焼き鮭 （骨と皮をとりほぐす 1/2切れ分; A ミニアスパラ（下茹でし3等分にカット 3本分; A マヨネーズ カロリーハーフ 小さじ１; A こしょう 少々; A 味の素 昆布だしの素 顆粒 ２つまみ; B シュレッドチーズ １５ｇ; 水菜 （４ｃｍ幅に切る １５ｇ; 丸パン 1個

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約10分
300円前後

hideok888

ボリュームたっぷりすぎてオムレツの具が丸見えですが見えることでおかずのボリューム感が出てみえます

材料（１人分）

A　卵: １個

A　全形海苔 (手で細かくちぎる): 1枚分

A　焼き鮭　（骨と皮をとりほぐす: 1/2切れ分

A　ミニアスパラ（下茹でし3等分にカット: 3本分

A　マヨネーズ　カロリーハーフ: 小さじ１

A　こしょう: 少々

A　味の素　昆布だしの素　顆粒: ２つまみ

B　シュレッドチーズ: １５ｇ

水菜　（４ｃｍ幅に切る: １５ｇ

丸パン: 1個

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作り方

1

焦げ付けない加工のフライパンの　「火をまだつけないまま」の状態で
Aをすべれ入れていき
ゴムベラでよく混ぜあわせます
2

１がよく混ざったら火をつけて卵を焼きます
卵が半熟よりややかたくなってきたら
真ん中にB　を散らします
卵の両端をおりたたみオムレツの形に整えて焼きます
3

２のオムレツをプレートに盛り付けます
4

水菜を
盛り付けた小鉢と
丸パンを、プレートに並べて完成です

分量外のケンコー玉ねぎドレッシングを食べる直前に水菜に小さじ1/2ほどかけて食べます
好みのドレッシングでokです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

丸パンは、こちらを1個、使いましたふすま丸パンレシピID：1270006493

きっかけ

冷蔵庫にあまった半端な食材もチーズオムレツの具にしてしまうとなんだかボリュームたっぷりです。

公開日：2015/04/11

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このレシピを作ったユーザ

hideok888 毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)> 材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！ http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/