○梅干し→量はお好みで。 ○炒め物→いろいろな炒め物でアレンジしても。 ○煮干しのふりかけ→いりこの粉でも。
煮干しのふりかけで美味しくヘルシーに＾＾ 鶏肉と蓮根の甘酢炒め（レシピID：1260008050） 煮干のふりかけ（レシピID：1260006730）使用。
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