ノンフライde唐揚げチキンサンド レシピ・作り方
材料（2人分）
- 食パン（8枚切り） 2枚
- 鶏胸肉（厚さ1センチ程度になるよう開く） 150グラム
- レンジでジューシーフライドチキンミックス 大さじ1
- キャベツ千切り 葉2枚
- 新タマネギスライス 1/8個
- マーガリン 適量
- 中濃ソース 小さじ2
- マヨネーズ お好み
- ブラックペッパー 少々
作り方
- 1 パンの内側の面にマーガリンを塗ります。
- 2 ビニール袋にから揚げ粉を入れて、その中に薄く開いたチキンを入れ、よく振り合わせてしっかり粉をつけたら、お皿にリードペーーパーをひいてその上に乗せます。
- 3 2をレンジで500W3分～レンジにかけ火を通します。
- 4 パンにキャベツの千切りを乗せ、マヨネーズをお好みの量かけます、その上に3のチキンを乗せ、中濃ソースをかけ、しみ込ませ、さらにタマネギとパンでサンドします。
- 5 4にリードペーペーとお皿を乗せしっかりとプレスしてからカットして、器に盛り付け完成です。
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- カテゴリ
- サンドイッチ全般
- 料理名
- ヘルシー鶏から揚げサンド
BUnBUn Cafe
元料理講師で現役の調理師としても活動しています(・ω・)ノ
インスタでは【bunbunfactory】でフード写真もアップしています。
潰瘍性大腸炎（UC ）とかかわるようになり、低脂肪・高タンパク・低残差などの低残差食も作成中。対応レシピには、（UC対応）と記載をしておきますが、症状の具合で食べれるものには個人差がありますので参考程度にお願いします。
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