朝食にぴったり♪たんぱく丼☆ レシピ・作り方

Name: 朝食にぴったり♪たんぱく丼☆
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ご飯 2杯; ツナ缶 1缶; 卵 2玉; 砂糖 小さじ1/2; マヨネーズ 小さじ1

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5分以内
300円前後

ポデリング

忙しい朝にもしっかりたんぱく質チャージ☆ツナ丼♪

材料（2人分）

ご飯: 2杯

ツナ缶: 1缶

卵: 2玉

砂糖: 小さじ1/2

マヨネーズ: 小さじ1

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作り方

1

卵に砂糖・マヨネーズを入れてよくかき混ぜる☆
2

耐熱皿にいれてレンジで20ずつ加熱しながら卵に火を通す☆
3

ツナ缶に軽く油を抜いてご飯にのせる☆手順2を乗せる☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶は軽く油を抜いて下さい◎

きっかけ

たんぱく質がとれて手早く作れる丼ぶりを考えました☆

公開日：2021/02/23

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ポデリング簡単に作れるレシピからおもてなし料理まで☆なるべく調味料は最低限でヘルシー料理を心がけています♪

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