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揚げ出し豆腐
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油で揚げずにつくる揚げ出し豆腐 レシピ・作り方
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杏anママ
油で揚げていないので低カロリーです。だし汁も薄めにしています。好みで生姜・わさび・柚子コショウをかけてどうぞ(*^_^*)
材料(4人分)
木綿豆腐
2丁
片栗粉
大匙4杯程度
サラダ油
大匙1杯
ネギ
2~3本
おろし生姜
適宜
わさび
適宜
**だし汁**
☆水
250~300cc
☆砂糖
大匙1/2杯
☆醤油
大匙1.5杯
☆ミリン
大匙1杯
☆鰹節(小袋)
3g
作り方
1
豆腐1丁を6等分に切り水切りをします。(2時間程)時間がない時には、キッチンペーパーで水分をよくふき取ってください。
2
ポリ袋に片栗粉を入れます。その中に豆腐を入れしっかりと片栗粉をまぶしてください。
3
テフロン加工やマーブル加工のフライパンなら大匙1杯の油で大丈夫です。両面を中火で転がしながら、こんがりとなるまで焼いていきます。
焼けたら器に移します。
4
調味料です。
ネギは、小口切りにします。
5
豆腐を焼いたフライパンに上記の☆印を入れだし汁をつくります。だし汁が煮たったら、2分程中火で煮ます。
6
器に盛った豆腐に⑤をかけます。ねぎとわさび・生姜(好みで)をかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
片栗粉をしっかりつけて、こんがりと焼いてください。
きっかけ
揚げずに豆腐を作りたかったので、試してみたらOKでした~。
公開日:2012/11/20
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杏anママ
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