ほうれん草と高野豆腐と海藻の☆ミネラル沢山サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   高野豆腐は水に浸して戻しておきます。

2. 2

   海藻は水に浸して戻しておきます。

3. 3

   ほうれん草は水洗いしてザルに入れます。ラップをして電子レンジで2分間加熱します。熱くなりますので火傷をしないように注意しましょう。

4. 4

   加熱が終わったら冷ましておきます。

5. 5

   5cmぐらいに切ります。

6. 6

   よく水気を切ってからボールに入れます。

7. 7

   戻した高野豆腐は細切りにします。

8. 8

   よく水気を切ってからほうれん草に加えます。

9. 9

   戻した海藻はよく水気を切ってください。

10. 10

    海藻を加えます。

11. 11

    よく混ぜ合わせます。

12. 12

    器に盛り付けます。

13. 13

    味付けはマル生ポン酢を使います。

14. 14

    マル生ポン酢をかけて完成です。