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【コリコリ】メカブと山クラゲのもり蕎麦【ねばねば】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
血圧&コレステロール予防。

材料(2人分)

メカブ
1パック
麺つゆの素(三倍濃縮)
60~80cc
油揚げ
1/2枚
刻みネギ、三つ葉、刻みのり
2つまみ
蕎麦
200グラム
山クラゲ
ひともり
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作り方

  1. 1
    蕎麦をたっぷりのお湯で茹でる。

    規定の時間に従って。
  2. 2
    鍋に油を敷き、水で戻し3~4センチ幅にカットした山クラゲ、細切りの油揚げを炒める。

    強火。
  3. 3
    全体に油が回ったら3倍程度の水で割った麺つゆを加え、ひと煮立ち。

    火をとめ、メカブ・刻んだネギと三つ葉を加える。
  4. 4
    茹で上がった1を冷水で〆、刻みのりを飾って完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2015/03/31

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カテゴリ
冷たい蕎麦

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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