【休肝レシピ】ブロックハムdeトマトカレーシチュー レシピ・作り方
材料(3人分)
- ホールトマト缶
- 1缶
- カレールー(固形)
- 1/4箱
- ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ
- ひとかけ
- セロリの葉っぱ
- 1本分
- ブロックハム
- 3~4センチ
- 塩コショウ、酒
- 少々
- ニンニク
- 1粒
- 水
- 1カップ弱
作り方
-
- 1
- 鍋に油を敷き、ニンニク・ざく切りのセロリの葉・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ・ブロックハムを炒める。
強火。
-
- 2
- 全体に油が回ったら、塩コショウ・酒を振って、ホールトマト缶を加える。
-
- 3
- そして2~3分炒めたら水を加え、ひと煮立ち。
-
- 4
- ルーを溶かし、軽く煮込んで完成。
おいしくなるコツ
パンでもご飯でもいいよね。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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