【セサミン】小松菜のくるみ胡麻和え【オメガ３】 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- くるみ（剥き身）
- 大さじ１分
- すりゴマ、砂糖
- 大さじ１
- 醤油
- 小さじ１～２
- 小松菜
- １束
作り方
-
- 1
- くるみを粗く潰す。
そしてすりゴマ、砂糖、醤油と混ぜ合わせる。
-
- 2
- 小松菜を３０～６０秒茹で、冷水にさらし水気を切る。
ぞしてざく切り。
-
- 3
- １と２を和えて、完成。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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