キュウリとオクラとアミエビの三杯酢和え レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
オクラは、血糖値にいいらしいよ。

材料(2~3人分)

キュウリ
1本
オクラ
4本程度
三杯酢(お酢3・砂糖1・醤油2の割合)
30cc程度
アミエビ(干物)
2つまみ
生姜
ひとかけ
白ゴマ
少々

作り方

  1. 1
    オクラに塩をまぶし、板擦りし、熱湯で10~20秒茹で、冷水にさらす。
  2. 2
    1のオクラを輪切り、キュウリの輪切り、生姜をみじん切りにする。
  3. 3
    そして2に白ゴマ、アミエビを加え、三杯酢で和える。

    よくかき混ぜる。オクラのぬめりが全体に絡みます。
  4. 4
    完成。

    時間があれば冷蔵庫で冷やしてください。

おいしくなるコツ

お好みでワサビを添えて。

きっかけ

副菜に

公開日:2012/04/25

関連情報

カテゴリ
オクラ
料理名
酢の物

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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