カルシウム摂ろう！　「金目鯛の煮つけ」　　♪♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   金目鯛は鱗を取って内臓を出し、きれいに洗っておきます。

2. 2

   平たい鍋に水と調味料を入れて煮立たせて、1を静かに並べます。

3. 3

   アルミホイルの落し蓋をして強火で3分、その後中火にして煮汁をかけながら後3分くらい煮て出来上がり。