レンジで★スナップエンドウとしらすの卵とじ レシピ・作り方

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れあMIX
固さは加熱時間によってお好みで♪
画像は少し加熱しすぎました(^^;
油を使わないのでヘルシーです♡

材料（1人分）

スナップエンドウ
10本
卵
1個
しらす
30g
めんつゆ
小さじ1/2~1

作り方

  1. 1
    スナップエンドウを1cmくらいに切る

    耐熱容器に卵を入れて溶きその他の材料も加えて混ぜ

    600wのレンジで1分→20秒→20秒と途中で混ぜながら加熱する
  2. 2
    お好みの固さに仕上がったら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

様子を見ながら加熱して下さい。 しらすの塩分とめんつゆの濃縮具合によって分量を調節して下さい。

きっかけ

採れたてスナップエンドウをたくさん頂いたので晩御飯に♪

公開日：2021/05/10
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関連情報

カテゴリ
スナップえんどう5分以内の簡単料理その他の電子レンジで作る料理卵とじしらす
関連キーワード
時短 ダイエット 糖質制限 炒り卵
料理名
レンジで★スナップエンドウとしらすの卵とじ

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