納豆ご飯じゃないよライスサラダだよわかめとトマトの レシピ・作り方

納豆ご飯じゃないよライスサラダだよわかめとトマトの
  • 約10分
  • 100円以下
johnny_bean
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大好き酢納豆で栄養ワンボウル。

材料(薄くはない1人分)

  • ごはん 110g
  • 納豆 1パック
  • わかめ 塩蔵モノ、塩付で30g
  • トマト 小さめ半個
  • 千鳥酢 大さじ1 穀物酢なら小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • すりごま 希望はいっぱい 見た目で少々
  • お好みのサラダ野菜 一例 キャベツ 玉ねぎ 各30g

作り方

  1. 1 ごはんは冷やご飯が好きなので冷たいまま使いますが一般的には温かいもので。納豆ごはんじゃなくってわかめとトマトのライスサラダだから、他にも少しお好みのしゃきしゃき野菜を用意しよう。
  2. 2 今回は幸せなことに千切りキャベツとスライスドオニオンの作り置き…食べ残しともいう…がありました。これですぐに始められるね。
    さてさてこのわかめは塩蔵のそれです。
  3. 3 たーっぷりのお塩のおかげで、お水に入れるだけで生わかめのようなおいしさが楽しめる便利な逸品。実はこのお塩をとっておいてアレもできるんだけど今日はそれは関係ないし時間もない。
  4. 4 涙を飲んでキラキラ光るお塩を洗い流そうか。モノによるでしょうがここんちの場合、塩蔵わかめは塩を洗い流した後真水に3分もつければ塩抜きできます。それ以上だと柔らかくなっちゃいます。
  5. 5 柔らかさの好みは人それぞれですが、とにかく3分以内にライスサラダの準備をしないかん。
    盛り付け、というか食材の位置に少し悩みましたがキマったぜ。カレーライスよろしくごはんを端に。
  6. 6 サラダ野菜を開いた所に入れて、納豆は4の絵で見てとれますかね、お酢たっぷりでお醤油少し。あんましぶくぶくしないのが好きなんでやさしく混ぜる。さあ3分経ったよわかめを水切り。
  7. 7 マナホーなしでいきたかったんでキッチンばさみってます。きれいに細かくを目指すのであれば避けたい荒わざですね。こいつを酢納豆の上に全部入れる。
    キッチン用ミニブラシでざる内すっきり。
  8. 8 そしてばさみついでにトマトも細かく刻んじゃう、酢納豆上で。当然ですが生わかめに戻った30gとトマト30gですもの、満員御礼もいいところ。
    しかし心鎮めてゆっくり混ぜ混ぜ。
  9. 9 納豆のぬるぬるのおかげか、はみ出しそうでも戻ってくるのもいいところ。いや、乱暴にやると滑り出しやすいという事もなきにしもあらずだけどとにかく落ち着いてイタダキマスまであと少し。
  10. 10 ごはんとサラダ野菜の真ん中にわかめとトマトの酢納豆をれーっと乗っける。おっと色のいいトマトが潜っちゃったぜえいっえいっ…小細工はさておき、すりごまをすりすりしたら出来上がり。
  11. 11 ぐねぐね考えたプレゼンテーションでしたが、ぐるぐる混ぜて食べます結局は。そしてごまは多めが好きなので追いごまします最初にこの量、かけたら出来上がり図が何がなんだかわかんないでしょ。

きっかけ

この前もご飯しかなくって、急きょわかめたっぷりのおみそ汁を作った。でも今日は…トマト、トマトを…。キャンペーンに参加したかった(ここ小声)。

おいしくなるコツ

コツは手順にてんこ盛り。んっとねじゃあね、ごまはすってないやつの方がぷちぷちおいしいんだけど、納豆の場合はぬるぬるで、その小さな粒ひとつぶ一粒を噛みしめられるとは思えないからすりごまにしました、完全栄養摂取!!

  • レシピID:1220032192
  • 公開日:2023/06/13
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カテゴリ
和風のサラダヘルシーワンプレートわかめトマト全般納豆
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