オートミールの玉ねぎチヂミレシピ・作り方

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約10分
100円以下

ダイエット

材料（1人分）

オートミール: 30グラム

水: 50ml

玉ねぎ: 半分

★卵: 1個

★キムチ: 大さじ1.5

★ピザ用チーズ: 大さじ1.5

★めんつゆ: 小さじ2

★鶏ガラスープの素: 小さじ1

作り方

1

オートミールと水を合わせておきます
2

玉ねぎをスライスします
3

手順1、手順2、★をよく混ぜます
4

熱したフライパンに流し入れて両面焼いたら完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

味がついているのでそのままでも大丈夫ですが、物足りない方はポン酢等で召し上がってください

公開日：2021/07/26

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カテゴリ: チヂミオートミール

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CHUN 夫、息子2人、娘1人の５人家族♡ 家族に栄養ある食事をして元気に過ごしてもらえるように頑張ります(人 •͈ᴗ•͈) レシピ1000こえました(*˘︶˘*).｡*♡ つくれぽくれる皆さんのおかげです♡ありがとう♡

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