卵はMサイズを使う場合は3個にして下さい。 マヨネーズに味があるので、塩・コショウは控えめに。 具材はお好きな具材で。 4人分となってますが「4個分」という意味ですので、一人で2個食べるようなら2人分という事で。
炭水化物をなるべく抜いた食事をする為、キッシュからパイ生地やタルト生地を抜きました。 カップケーキ型で作るので大皿にたくさん盛ってパーティー料理にも向いてます。
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