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野菜嫌いなお子様におすすめ！ケチャップライス☆ レシピ・作り方

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よっこゆっこ
とにかく細かく刻んで苦手野菜をたくさん入れちゃいます！

材料（1人分）

ご飯
お茶碗１杯
玉ねぎ
10g
しめじ
10g
人参
10g
キャベツ
10g
ウィンナー
１本
ケチャップ
大1
砂糖
小1/3
油
小2
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作り方

  1. 1
    野菜は全てみじん切り、ウィンナーも小さく切ります。
  2. 2
    フライパンに油を熱したら、野菜とウィンナーをいれて野菜が柔らかくなるまでしっかり炒めます。
  3. 3
    ご飯を加えて軽く炒めたら、ケチャップと砂糖を加えて混ぜ合わせて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

特にコツはありません。野菜は他にブロッコリーやほうれん草も細かくして混ぜちゃえば食べてくれました。卵も入れたら栄養満点です。お子様の苦手野菜で試してみてください！

きっかけ

野菜が苦手な2歳の息子に食べてもらいたくて、とにかく細かく野菜を刻んで大好きなケチャップに混ぜてみたらペロリと完食でした☆

公開日：2021/03/07
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カテゴリ
チキンライスソーセージ・ウインナーにんじん簡単夕食ごはんのお弁当（子供用）

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