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タンドリーチキン風★糖質制限ダイエットメニュー レシピ・作り方

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manma195
糖質制限のメニュー薄味ばかりのものが多いのでスパイシーなカレー味のカロリーオフの鶏肉のメニューです(^-^)

材料(2人分)

鶏肉の胸肉
1枚
しめじ
1袋
えのき
1袋
プレーンヨーグルト
大1
カレー粉
大1
オリーブオイル
大1
小1
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作り方

  1. 1
    鶏肉は一口大にきっておきます

    しめじ、えのきも洗って石づきを切っておきます

    フライパンにオリーブオイルを敷き鶏肉を軽く焦げ目がつくまでやきます
  2. 2
    焦げ目がついたらしめじ、えのきを入れさっといため蓋をして2~3分蒸し焼きにします
    中火ぐらいです
  3. 3
    カレー粉、プレーンヨーグルト、塩を加えて出来上がりー(^-^)

おいしくなるコツ

カレー粉、塩はご自分の好みで調節してください

きっかけ

糖質制限ダイエットのメニューでおいしく食べられるものを考えてます

公開日:2017/01/10

関連情報

カテゴリ
その他のカレーヨーグルトその他のきのこ糖質制限・低糖質その他の鶏肉
関連キーワード
ダイエット 低カロリー 糖質制限ダイエット スパイシー
料理名
糖質制限☆タンドリーチキン風

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