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野菜たっぷりのカレー!野菜のうまみたっぷり♪ レシピ・作り方

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けんけん00
カレー味が欲しくて作りました。一緒にナンも手作りしていただきました。

材料(2人分)

牛肉(薄切り) 豚肉や鶏肉でも
100g
オリーブ油
大さじ1
にんにく、しょうが(みじん切り)
各1片
塩、黒胡椒
小さじ1
玉ねぎ
1個
にんじん
1/2本
なす
2本
100ml
ブイヨン
4g
カレー粉
大さじ2
ブロッコリー
1/8房
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作り方

  1. 1
    鍋にオリーブ油を入れ、にんにく、しょうが、牛肉を入れ、色が変わったら玉ねぎ、にんじん、なすを加え、ふたをして5分蒸し煮にする。
  2. 2
    水、ブイヨンを加え、5分煮る。カレー粉を加え、5分煮る。最後にブロッコリーを加え、1分煮る。

おいしくなるコツ

野菜がたっぷりとれます。野菜は他にもじゃがいも、れんこん、大根、トマト、ピーマン、おくら等お好みで入れてください。カレー粉はお好みの辛さに調整してください。野菜のとろみでとろっとします。もっととろみの欲しい方は小麦粉か片栗粉を加えて。

きっかけ

すき焼きで残った牛肉に野菜をたっぷり入れたカレー。ご飯ともナンとも相性の良い味です。カレー粉でカロリーダウン!

公開日:2012/07/13

関連情報

カテゴリ
その他のカレー
関連キーワード
カレー 簡単 短時間 ビールに合う
料理名
野菜と牛肉のカレー

このレシピを作ったユーザ

けんけん00 お料理は手軽に楽しく!そしてもちろんおいしく! 短時間調理でおいしくを心がけています♪ 毎日一生懸命は作れませんが、美味しい!といわれるのが何よりの喜び♪ 少しでも健康で美しく!と日々すごしています。最近は介護生活をしています。http://kenken00000.hatenablog.com/

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