えごま油で作る☆ヘルシーナムルレシピ・作り方

Name: えごま油で作る☆ヘルシーナムル
Total time: 5 min
Yield: ３〜４
Cuisine: 韓国料理
Ingredients: もやし １袋; えごま油 小さじ2; 鶏がらスープの素 小さじ1; チューブにんにく ２cm

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5分以内
100円以下

もぐもぐばばち

もやしナムルをえごま油でヘルシーに作ります。

みんながつくった数 6件

材料（３〜４人分）

もやし: １袋

えごま油: 小さじ2

鶏がらスープの素: 小さじ1

チューブにんにく: ２cm

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作り方

1

もやしを耐熱ボールに入れ、ふわりとラップをして600wのレンジで２分間加熱する。
2

レンジから取り出し、ボールにもやしの水分が出てたら捨てる。
3

鶏がらスープの素・ニンニク・えごま油を加えて、よく混ぜ合わせたら出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

もやしが熱いうちに調味料を加えてください。

きっかけ

夕食のおかずに作りました。

公開日：2020/05/17

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。