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美味しい!ささみと梅のフライ レシピ・作り方

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みゅうしろ
家にあったもので作ってみたら、とっても美味しかったです(*゚▽゚*)
妊婦なので、体重管理に悩まされていますが、たまには揚げ物が食べたくて、ささみでフライに♡

材料(2人分)

ささみ
8本
梅干
4個
韓国海苔、又は普通の海苔
大1枚
小麦粉
大さじ2
少々
1個
パン粉
大さじ4
揚げ油
適量
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作り方

  1. 1
    ささみを観音開きにし、麺棒で叩き、ひらべったくします。
  2. 2
    1に塩を擦り込みます。
  3. 3
    梅干の種を取り、包丁でペースト状にします。
  4. 4
    韓国海苔、又は海苔をささみに包める大きさにカットします。
  5. 5
    2に4、3を乗せ、クルクル巻いていきます。
  6. 6
    5に小麦粉をまぶします。
  7. 7
    6に溶いた卵を全体につけます。
  8. 8
    7にパン粉をつけます。
  9. 9
    天ぷら鍋に揚げ油を入れ、170度に熱します。
  10. 10
    9に8を入れ、じっくりと揚げたら、出来上がり!
    途中、ひっくり返して下さい。

きっかけ

余ったものでフライを食べたくて。

公開日:2013/12/31

関連情報

カテゴリ
ささみ
関連キーワード
ささみ フライ 海苔
料理名
美味しい!ささみと梅のフライ

このレシピを作ったユーザ

みゅうしろ 毎日育児と家事に追われている、東京在住の主婦です。 料理歴7年でまだまだ修行中の身です。 要領が悪い為、あまり料理に割く時間が取れず、いつも時短料理ばかりです(^_^;) また、出来るだけ節約料理も心がけています。

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