ヘルシーに!キャベツドライカレー レシピ・作り方

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*ゆうtan*
カロリーが高くなりがちのカレーも野菜たっぷりでヘルシーに美味しくできますよ♪
みんながつくった数 2

材料(4人分)

キャベツ
小1玉(800g)
玉ねぎ
1玉(200g)
豚挽き肉
150g
サラダ油
大さじ1
塩・こしょう
少々
カレー粉
大さじ2
ケチャップ
大さじ3
ウスターソース
大さじ3

作り方

  1. 1
    キャベツと玉ねぎは大きめのみじん切りにしておく。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱して(中火)、挽き肉を炒め、①の野菜を加える。
    かさが多いので、ふたをして5分ほど蒸し焼きにしてから混ぜ合わせる。
  3. 3
    全体的に火が通ったら、塩・こしょうとカレー粉を加えて炒め合わせる。
  4. 4
    ケチャップとウスターソースを加え、水分が少なくなるまで混ぜながら煮る。
  5. 5
    ご飯の上にのせて完成!あればパセリなどを飾ってくださいね。

おいしくなるコツ

コツは特になし!野菜の水分がかなり出るので、最後に煮るときにできるだけとばしてください。 パンにはさんでも美味しいよ♪

きっかけ

キャベツの大量消費に!

公開日:2013/09/11

関連情報

カテゴリ
ドライカレー
関連キーワード
ドライカレー キャベツ 玉ねぎ カレー
料理名
ドライカレー

このレシピを作ったユーザ

*ゆうtan* 北海道在住の中学生の男の子のママです♪調理師免許を持っています。手作りのお菓子&パン&料理大好き!お金のかからない、だけど栄養はきちんとある食事をこころがけています。 北海道産の美味しい食材を使ったものを中心に、レシピをアップしていきます。 現在多忙のため、レシピのアップ・レポートのお返事が遅れています。 ブログはこちら↓ http://poo-poor-poo.jugem.jp

つくったよレポート( 1 件)

2019/06/27 21:05
(*^ー^)ノ♪とっても美味しくて、とってもヘルシー♪お腹いっぱい食べちゃいましたぁ~(*´ω`*)♪ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪
めぐゾー
お返事遅くなってごめんなさい!カレーだけどちょっと罪悪感が減りますよね(笑)また作ってくださいね♪

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