花ニラとフルーツのヨーグルトサラダレシピ・作り方

Name: 花ニラとフルーツのヨーグルトサラダ
Total time: 30 min
Yield: ３～４
Ingredients: キャベツ ３枚; 花ニラ ８０ｇ; パイナップル １５０ｇ; ピンクグレープフルーツ ２分の１個; レーズン ４０ｇ; ＜ヨーグルトドレッシング＞; プレーンヨーグルト ４０ｇ; マヨネーズ ２０ｇ; 塩 少々; ブラックペッパー 少々

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約30分
300円前後

もぐもぐばばち

甘い花ニラとフルーツの甘酸っぱさが、ヨーグルトドレッシングと良く合います。見た目も華やかなサラダです。

材料（３～４人分）

キャベツ: ３枚

花ニラ: ８０ｇ

パイナップル: １５０ｇ

ピンクグレープフルーツ: ２分の１個

レーズン: ４０ｇ

＜ヨーグルトドレッシング＞

プレーンヨーグルト: ４０ｇ

マヨネーズ: ２０ｇ

塩: 少々

ブラックペッパー: 少々

作り方

1

キャベツは千切りにする。花ニラは食べやすい長さにカットして色よく茹でる。
2

パイナップルは食べやすい大きさにカットする。
ピンクグレープフルーツは実を取り出してほぐす。
3

ヨーグルトドレッシングの材料を混ぜ合わせて味を調える。
4

器にキャベツを敷き、花ニラを盛りつける。その上にフルーツとレーズンを盛り付ける。
お好きなだけヨーグルトドレッシングをかけて召し上がれ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ヨーグルトドレッシングは食べる直前にかけてくださいね。

きっかけ

おもてなし料理として、華やかに見えるサラダにしました。

公開日：2013/08/16

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。