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うちのおかず 紫長芋のソテー レシピ・作り方
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おいしんぼ
栄養価が高く昔から滋養強壮によく、疲労回復に効果的な長芋。ポリフェノールも豊富な紫長芋を使ったレシピ。
材料(5人分)
長芋
10cm
EVオリーブ油
大さじ1
酒
少々
塩
少々
粗挽き黒胡椒
少々
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作り方
1
長芋は皮をむき、1cmくらいの厚さに切ってから半分に切る。
2
フライパンに油を熱し、紫長芋と酒を入れ蓋をする。
3
3〜5分焼き、少し焦げ目がついたら裏返し、塩と粗挽き黒胡椒をふり、少し焦げ目がつくまで焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
友人に頂いたので。 少し生で食べてみたら、火を通す方が美味しそうだったので、焼きました。
公開日:2019/11/19
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おいしんぼ
「かぁちゃんレストランが一番!」といってくれる3人の息子がいます♪ 家族の体を思い、素材の味を生かしたシンプルな料理を心掛けています。 キッチンテーブルに、ノートPCを置いてあるので、myレシピ本を出してくる代わりに、楽天レシピを始めました。
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