簡単＆特急♪いんげんとひよこ豆のピーナッツみそ和えレシピ・作り方

Name: 簡単＆特急♪いんげんとひよこ豆のピーナッツみそ和え
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: 冷凍いんげん ６０ｇ; ひよこ豆 ６０ｇ; ピーナッツバターチャンクタイプ 大さじ１強; はちみつOr黒砂糖 小さじ１～大さじ1/2; みりん 大さじ１; みそ 小さじ１; すりごま 大さじ１と飾り用少々

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5分以内
100円以下

ジズーM

いんげんとひよこ豆には食物繊維がたっぷり♪カロテン、カルシウムなども摂れて栄養豊富。程良い甘さなのでお子さんにも♪あっという間にできる副菜です。

材料（２人分）

冷凍いんげん: ６０ｇ

ひよこ豆: ６０ｇ

ピーナッツバターチャンクタイプ: 大さじ１強

はちみつOr黒砂糖: 小さじ１～大さじ1/2

みりん: 大さじ１

みそ: 小さじ１

すりごま: 大さじ１と飾り用少々

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作り方

1

冷凍のいんげんを４ｃｍぐらいの長さになるよう、手でポキポキ折る。600ｗのレンジで約１分加熱する。
2

ピーナッツバター、はちみつOr黒砂糖、みりん、みそ、すりごまをよく混ぜて、いんげん、ひよこ豆と和える。器に盛ったらすりごまを振りかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

はちみつOr黒砂糖の分量は目安です。お好みの甘さを見つけてください♪ たれにすりごまを入れることで具材が絡みやすくなります。

きっかけ

ピーナッツバターを料理に使いたかったのと、ひよこ豆のレシピを増やしたかった。

公開日：2011/11/14

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このレシピを作ったユーザ

ジズーM 原発事故以降、日本で健康に生活していくには放射能になるべく汚染されてない食品を選んで調理する事が重要になってしまいました。ブログではここに掲載できなかった内部被曝対策メニューやOKFOOD等も紹介しています。ぜひ参考にしてください。http://plaza.rakuten.co.jp/eshandjr/　　　※チーズケーキのレシピをより満足いく味にするため修正中です。出来次第アップします！