鶏むね肉でチーズチキンステーキ☆彡 レシピ・作り方

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THANK YOU GOOD BYE♬
ヘルシーです!!チキンでステーキ風に(^^♪

材料(1人分)

鶏むね肉
1枚
マジックソルト
10振り~
小麦粉
大さじ1
サラダ油
小さじ半
大さじ2
スライスチーズ
1枚
ケチャップ
一絞り

作り方

  1. 1
    鶏肉を観音開きにして半分に切る。
    フォークでたくさんさして、ひたひたの水に10分浸す。
  2. 2
    1にマジックソルトを振り、全体に小麦粉をまぶす。
  3. 3
    サラダ油を入れて、2を焼く。
    2分くらい焼いたら裏返して酒を回しかけて蓋をして1分蒸す。
  4. 4
    チーズをのせて30秒したらお皿に取り出し、ケチャップを絞る。

おいしくなるコツ

水に浸して柔らかく(^^♪

きっかけ

夕飯にヘルシーなおかずに(^^♪

公開日:2017/05/27

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉チキンソテー小麦粉

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