キャベツの卵炒め＆ピーマンと人参の蒸し煮プレートレシピ・作り方

Name: キャベツの卵炒め＆ピーマンと人参の蒸し煮プレート
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: キャベツ(ざく切り) 2枚; ハム(短冊切り) 1枚; 卵(溶きほぐす) 1個; ごま油 大さじ1; 塩コショウ 少々; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; ピーマン(細切り) 1/2個; 人参(細切り) 2cm; オリーブオイル☆ 小さじ1; レモン果汁☆ 小さじ1/2; 塩コショウ☆ 少々; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; 食パン(今回はコーンバジル食パン) 1/2枚

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やなママ☆

ヘルシーにダイエットを目指したワンプレートです(*^◯^*)

材料（1人分）

キャベツ(ざく切り): 2枚

ハム(短冊切り): 1枚

卵(溶きほぐす): 1個

ごま油: 大さじ1

塩コショウ: 少々

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

ピーマン(細切り): 1/2個

人参(細切り): 2cm

オリーブオイル☆: 小さじ1

レモン果汁☆: 小さじ1/2

塩コショウ☆: 少々

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

食パン(今回はコーンバジル食パン): 1/2枚

作り方

1

フライパンにごま油を熱し
ハムとキャベツを炒めます

キャベツがしんなりしたら卵を流し入れ炒め合わせ、塩コショウで味を整えます
2

耐熱皿に
ピーマンと人参を入れ☆をふりかけます

ラップをしてレンジの600wで1分加熱します
3

食パンを、トースターで4~5分焼きます
4

プレートに①、②、③を盛り合わせて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に♡

公開日：2015/04/13

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やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪