卵とじ風 レシピ・作り方

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うさぎ7659
ヘルシー卵とじです。

材料(2人分)

タマネギ
1/2個
車麩
2枚
2個
めんつゆ
20CC
100CC
三つ葉
30グラム

作り方

  1. 1
    タマネギはスライス。車麩は戻して6等分にする。卵は割りほぐしておく。
  2. 2
    フライパンに水とめんつゆを入れ、沸騰したら、タマネギを入れる。
  3. 3
    タマネギが、半煮えになったら、麩を入れて煮る。
  4. 4
    3に、卵と三つ葉を入れる。

おいしくなるコツ

卵は2回に分けて入れるとふっくらおいしい卵ができます。めんつゆの濃さもお好みです。

きっかけ

鶏肉の代わりに車麩を代用です。体に良い!ダイエットです。

公開日:2020/04/08

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カテゴリ
卵とじ
料理名
卵とじ風

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