魔法のヘルシー★メンチカツ（おから料理） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツ・玉ねぎはみじん切りにします

2. 2

   材料を　すべて混ぜ丸めます。

3. 3

   パン粉をつけます。普段の方法でOK.

4. 4

   フライパンに少量の油をひき両面焼き取り出します。

5. 5

   できあがり。オーブンで焼くと余計な油がたくさん出ます。

6. 6

   ※ひき肉を半分の100gに減らしてみました。
   こちらのほうが甘くて
   人気でした。