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子供の苦手を忍ばせる！おから入りオムレツレシピ・作り方

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Nature Life(ナチュア　ライフ)

野菜を刻んでたくさん入れちゃいましょう♪おからも忍ばせてオムレツで！

材料（4人分）

小松菜: 1束

人参: 1/4本

おから: 60g

たまご: 3個

チーズ: 30g

牛乳: 大さじ3

コンソメ: 大さじ1/2

こしょう: 少々

にんにくオイル(オリーブオイルでも可): 大さじ1

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作り方

1

小松菜、人参は細かく刻む。
2

小松菜、人参は耐熱皿に入れ、レンジで700W2分加熱する。
3

全ての材料と、レンジで加熱した小松菜、人参を絞って混ぜ合わせる。
4

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

小松菜と人参を生地に加えるときはしっかりと水分を絞ってください！

きっかけ

子供も食べやすいようにいろいろな野菜を卵に混ぜてオムレツにしようと思ったため。

公開日：2022/09/09

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関連情報

カテゴリ: オムレツ小松菜おからその他の卵料理スパニッシュオムレツ

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Nature Life(ナチュア　ライフ) こんにちは！千葉県柏市を拠点に活動しています Nature Life(ナチュア　ライフ)です♪ 子どもでも食べやすい！これなら子ども食べられる！そんな栄養豊富なレシピを投稿していきます！！

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