朝食にタンパク質と食物繊維を❗ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 冷凍ブロッコリーは ラップに巻き 600Wのレンジで30秒加熱しておく。
- 2 目玉焼きは ID:1140052649を参照して 焼いて見て下さい。
-
3
レタスは綺麗に洗ってキッチンペーパーで拭いておく。
ウインナーは ラップに包みレンジで50秒加熱し。
ハムは袋から出しておく。
ミニトマトは ヘタを取り綺麗に洗っておく。 -
4
お皿に1と2と3の食材を乗せ 最後にロールパンを乗せます。
出来上がりです。
2人分作られるのなら 倍に作って下さいね❗
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