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さつまいも・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

さつまいも（紫芋）
1本
にんじん
1/2本
ブロッコリーの茎
1本
☆マヨネーズ、ヨーグルト
各大匙1
☆味噌
小さじ1
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作り方

  1. 1
    さつまいもはタワシで洗いサイコロ切り、にんじんは皮を剥きサイコロ切り、ブロッコリーの茎は皮を剥きサイコロ切りにします。
  2. 2
    さつまいも・にんじん・ブロッコリーの茎をそれぞれシリコンスチーマーに入れ、2分・1分半・1分半過熱し、☆で和えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ブロッコリーの茎をいつもと違った食べ方で。

公開日：2019/12/22
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カテゴリ
さつまいも

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