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蒸し鶏
レシピ詳細
味薄めバンバンジー レシピ・作り方
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約30分
300円前後
あちゃ280915
サラダチキンなどに飽きてしまった人などにオススメです☺️
材料(1~2人分)
むね肉
1枚
きゅうり
4分の1
水
150cc
酢
大さじ3
醤油
大さじ2
砂糖
小さじ3
豆板醤
大さじ1
すりごま
大さじ4
☆片栗粉
大さじ1
☆水
大さじ2
作り方
1
加熱可能な袋に入れたむね肉を沸騰したお湯で20分程度弱火で茹でます。
2
茹で終えたらボールに水を入れそこに加熱可能な袋のまま入れます。
3
むね肉を冷ましてるあいだにタレを作ります。
酢大さじ3、醤油大さじ2、砂糖小さじ3、水150cc、豆板醤大さじ1、すりごま大さじ4をフライパンに入れて火にかけます。
4
別のお皿に片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜます。
フライパンの火を切り片栗粉をタレを混ぜながら入れます。
5
再び日にかけて混ぜます。 固まってきたら誰の完成です!
6
むね肉をジップロックから取り出し裂きます。大きさはお好みで☆
7
お皿にむね肉、きゅうり、タレをのせたら完成☆ タレはお好みの量をかけてください!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
タレは量が多いため 半分の量で作っても全然足りると思います☆
きっかけ
ダイエット中でむね肉で作れるものを作りたかったため!
公開日:2019/09/13
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あちゃ280915
ダイエット中の私が普段作って食べているものを乗せていきます!
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