びんちょう鮪・長芋のカップ焼きレシピ・作り方

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シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

びんちょう鮪: 1さく

長芋: 10センチ程

すし酢: 中匙1

刻みわさび、昆布つゆ: 各少々

作り方

1

びんちょう鮪はサイコロに切り、長芋は皮を剥いてすりおろし、すし酢を混ぜ、ベーキングカップ（耐熱250度）にびんちょう鮪を入れ、昆布つゆを醤油スプレーで吹きかけ、長芋をかけます。
2

オープントースターで軽く焼き目が付くまで加熱し、刻みわさびをのせます。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

びんちょう鮪をいつもと違った食べ方で。

公開日：2019/01/25

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カテゴリ: マグロ

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