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いかげそと小松菜炒め レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプル・ヘルシーメニューです。

材料（3人分）

小イカのげそ
18はい
小松菜（小さ目）
2株
☆昆布つゆ
大匙1.5
☆コチジャン
中匙1
ごま油
少々
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作り方

  1. 1
    いかはくちばしを除き半分に切り、小松菜はシリコンスチーマーに入れてレンジで1分加熱しざく切りします。
  2. 2
    フライパンに油を熱し、イカを軽く色が変わるまで炒め、小松菜を加えて混ぜ☆を混ぜて廻しかけ、さっくり炒め合わせます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

いかをいつもと違った食べ方で。

公開日：2015/07/09
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