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ヘルシー！カニカマとしらたきのおかか和え レシピ・作り方

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Polaris36
簡単でヘルシーな一品がで来ました。しらたきはカロリーゼロで腹持ち良し！
みんながつくった数 3件

材料（1人分）

カニカマ
2本
しらたき
120グラム
鰹節
1袋
減塩麺つゆ
大さじ1
ホワイトペッパー
少々
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作り方

  1. 1
    しらたきは アク抜きしておく。

    カニカマはビニールからだし ほぐしておく。
  2. 2
    器に1を入れ 調味料と鰹節を加えて よく混ぜます。
    出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

血圧が高く無い方は 普通の麺つゆで 調整して下さい。

きっかけ

肉じゃがの糸こんにゃくが残っていたのと カロリー減と高血圧用で一石二鳥の一品を考えました。

公開日：2014/06/23
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関連情報

カテゴリ
しらたき低カロリーおかず5分以内の簡単料理
料理名
カニカマとしらたきのおかか和え

このレシピを作ったユーザ

Polaris36

つくったよレポート（ 3 件）

2014/11/28 20:45
Polaris36 さん こんばんは～♪ ヘルシー＆簡単で 私向きの1品になり 美味しかったです♪ ご馳走さまでした(*^_^*)
アルプスの乙女
こんばんは〜アルプスの乙女さん ヘルシーで簡単な一品！美味しそうに 作れていますよ！ たまには 簡単に作れて 美味しい料理が 良いですね！レポ感謝です♡
2014/07/14 08:24
しらたき、好きで、とっても美味しそうで作りました❤簡単に出来て、とっても美味しかったです！体に優しいレシピなのもうれしい1品です。
schocolat
こんばんは♪ しらたきって ゼロカロリーでヘルシーなので ダイエッターさんには もってこいですよね〜 簡単に出来き又体に優しいと言っていただき ありがとう感謝♡
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