食物繊維たっぷり！五目豆煮レシピ・作り方

アプリをダウンロードする

食物繊維がたっぷり取れるので副菜に！

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

人参: 40g

こんにゃく: 1/2

塩昆布（減塩昆布）: ふたつまみ

大豆（水煮）: 50g

大根: 2cm（半分）

減塩醤油★: 大さじ1

希少糖★: 大さじ1

酒★: 大さじ1

煮干しだし★: 1カップ

作り方

1

こんにゃくは鍋に沸かした熱湯で2分くらい茹でさいの目切りに。
人参と大根もさいの目切りにしルクエで柔らかくしておく。
2

鍋に★を入れて 1とその他の具材を煮たせて中火で煮る。
上下くるりと混ぜ合わせて出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

普通の調味料でどうぞ！減塩塩昆布を使ってますが　だし昆布でもＯＫです。本当は　だし昆布が無くて　たまたま　近くにあった塩昆布を代用しました。

きっかけ

食物繊維をたっぷり取りたくて。根菜類をルクエで下準備。

公開日：2014/05/20

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: その他の大豆・豆腐食物繊維の多い食品の料理にんじんその他のこんにゃく

料理名: 食物繊維たっぷり！五目豆煮

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 1 件）

2015/04/08 17:11

色合いが悪くて・・・人参も入ってるのにねぇ～＾＾。沢山煮て常備食にヘルシーで良いですね。懐かしい素朴な味が母を思い出させてくれました♪

ミルミント

おはようさまです♪夕べは思いが爆発してた自分が\(//∇//)\色合い？少々気にしない！愛情さえ有ればいい！ホント沢山作って冷凍も母の愛情強しレポ感謝♡

おすすめの特集

もっと見る

その他の大豆・豆腐の人気ランキング

豆腐のもっちり焼き

☆絶品☆塩麻婆豆腐

のり塩カリカリ大豆

小豆の炊き方(赤飯用)

焼き肉のたれで超簡単☆子どもが喜ぶ♡そぼろ豆腐♪

冷めても柔らかいみたらし団子

だんご粉と絹豆腐でみたらし団子

トースターで！卵と豆腐の鉄板焼き風

もやしチャンプルー

給食みたいな☆ポークビーンズ

その他の大豆・豆腐のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

食物繊維の多い食品の料理
TOP10

にんじん
TOP10

その他のこんにゃく
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

温かい料理もおまかせ！「豆腐」が主役の献立

旨味を組み合わせて食欲そそる！「豆腐」が主役の献立

人気料理がたくさん！「豆腐」が主役の献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする