キャベツでかさまし!ヘルシーパスタ レシピ・作り方

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Polaris36
パスタが少い分 キャベツがいっぱい!
カロリーが抑えられて ヘルシーです。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

キャベツ
200g
パスタ
約40g
ベーコン(70カロリーオフ)
2枚
★オリーブオイル
小さじ1
★やさしお
少々
★あらびき胡椒
少々
★オリーブハーブソルト マジョラム
ふたふり
フルーツトマト
1/2個

作り方

  1. 1
    キャベツは 一枚一枚洗って 千切りに。
  2. 2
    鍋に水を入れて沸騰させパスタを1分湯がき そのあと1を入れて1分湯がきサッとザルに取り出します。
  3. 3
    水滴がきれたら 器にもりつけ ベーコンを散らします。
    ★をふりかけ 混ぜながらいただきましょう。
    トマトを置いて 出来上がりです。
  4. 4
    こちらが 美味しい調味料です。

おいしくなるコツ

もちろんパスタが80gの方が 満腹感が得られるでしょう。でもカロリーが360カロリーになります。

きっかけ

パスタのカロリー80カロリー=21g なので2をかけると42g =160カロリーになります。なので キャベツでかさましすると お腹満腹になりますよ。

公開日:2014/03/28

関連情報

カテゴリ
キャベツその他のパスタ5分以内の簡単料理300円前後の節約料理
料理名
キャベツてまかさまし!ヘルシーパスタ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2014/06/11 21:39
便秘気味だったので、キャベツたくさんで、嬉しいです!ヘルシーだけど、とっても美味しかったです♪今度から、パスタはキャベツ入りにしまーす(*^^*)
ぎにゅ~
おはようさま(^。^) いつもお世話になってます(^_^) そっかぁ〜便秘気味なのね!なら キャベツもイイけど 食物繊維 例えば 牛蒡•きのこ•蒟蒻など 感謝♡
2014/05/17 17:53
トマトをのっけて 主人のおつまみです いい お味すぐに完食でした ありがとうございました
mimi2395
4Wだよねぇ!キャベツでかさましと言うのも辛い話 いつか又どか食いが来るような(笑)ご主人様のおつまみ それもイイね〜 私もおやつに !沢山にレポ感謝感激♡

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