ルクエでヘルシーササミチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯★ 100g
- 卵★ １個
- ササミ☆ 1本
- アスパラガス☆ 1本
- ピーマン☆ 1/2本
- （調味料）
- 醤油（減塩） 小さじ2
- 酒 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- コンソメ 小さじ1/2
作り方
-
1
ボウルに、調味料を混ぜ合わせておく。
-
2
ボウルに、★を混ぜておきます。
-
3
このように、切っておく。
☆はルクエで１分くらい軽く回しておく。
この過程はなくてもいいけど、ササミが煮えてないのは、困るので入れましたけど。
-
4
ルクエに１と2と３を入れて、レンジで約3分くらい
回します。
2分蒸らします。
底が、パリパリと焼いた感じになります。
500Ｗです。
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- ルクエでヘルシーササミチャーハン
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