鰯・とまと・玉葱のパン粉焼き レシピ・作り方

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玉葱・鰯で血液サラサラをめざして。

材料(4人分)

8尾
新玉葱
1個
トマト(大)
1個
☆パン粉
大さじ3
☆ハーブソルト
小さじ2
☆粉チーズ
大さじ2
オリーブオイル
適宜

作り方

  1. 1
    鰯は、頭と内臓を除き塩水で洗って水気を切っておきます。
  2. 2
    玉葱は5ミリ位のスライス、トマトはくし切り、☆は混ぜておきます。
  3. 3
    天パンにクッキングシートを引いて鰯、玉葱を並べ、玉葱の上にトマトを載せ、☆を全体にかけたら、レンジのグラタン機能で焼きます。

きっかけ

新玉葱をいつもと違った食べ方で。

公開日:2011/07/01

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カテゴリ
いわし
料理名
鰯・とまと・玉葱のパン粉焼き

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