夏サラダ　ツナとゴーヤのさっぱりサラダ レシピ・作り方

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T&N
夏野菜で暑さを乗りきるサラダです。美容にも夏バテ対策にもおすすめです。

材料（2人分）

ツナ缶
ひとつ
ゴーヤ
3分の1
レタス
2枚
パプリカ赤
4分の1
おろしわさび
小さじ1
オリーブオイル
小さじ1
麺つゆ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1
    ゴーヤ、パプリカを薄くスライスする。レタスをちぎる。ツナ缶をあける。
  2. 2
    お皿にレタスをしいて、ツナとゴーヤを混ぜ合わせ、中央におく。回りにパプリカを並べる。
  3. 3
    わさび、オリーブオイル、麺つゆ、しょうゆをよくまぜ、サラダの上からかけてできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゴーヤは薄くスライスした方がおいしいです。

きっかけ

夏をのりきるサラダを食べたかったので。

公開日：2020/08/15
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カテゴリ
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