ブルーベリーとオートミールのスムージーレシピ・作り方

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1時間以上
500円前後

オートミールで腹持ちを、ギーを入れて油分も摂取します。

材料（2人分）

ブルーベリー(冷凍): 90g

豆乳(無調整): 200cc

牛乳: 200cc

ヨーグルト: 100g

オートミール: 60g

ココナッツシュガー: 大さじ1

甘麹: 大さじ2

ギー: 小さじ2

シナモン: 少々

作り方

1

オートミールは牛乳に浸し、冷蔵庫で一晩置いておきます。
2

全ての材料をミキサーで1分ほど混ぜれば完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スムージーレシピを増やしたくて。

公開日：2018/06/01

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関連情報

カテゴリ: グリーンスムージー低カロリー主食男の簡単料理ブルーベリー豆乳

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Dai__chan 1日1食フードクリエイターのDaiです。大阪生まれ京都育ち獅子座のA型。今は埼玉に住んでます。いつかはマッチョになりたい健康マニア。ブログ https://d3diet.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/daichan__gram/

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