材料（1人分）
- チアシード
- 大さじ1※水100ccで半日程度ふやかす
- オートミール
- 30g
- 豆乳(無調整)
- 100cc
- ヨーグルト(無糖)
- 100g
- はちみつ
- 小さじ1
- お好きなフルーツビネガー
- 大さじ2
- お好きなフルーツ
- 好きなだけ
- シナモンパウダー
- 2つまみ
作り方
-
- 1
- 材料を上から順に瓶に入れておくだけ。
前の晩から作っておくと翌朝にはオーツがふやけて美味しくなってます。
おいしくなるコツ
今回使ったフルーツはキウイで、フルーツビネガーはグレープフルーツのビネガーです。
フルーツビネガーは下記のものを使っています。
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130011393/
きっかけ
うちでいつも食べているレシピです。
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栄養満点！作り方簡単！とっても美味しい！
うちでは一週間に三回ほど食べています。