作り方
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- 1
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- 厚揚げを半分に切ってから１センチの厚さに切る
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- 2
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- パプリカを２センチ角に切る
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- 3
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- ピーマンを１センチ角に切る
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- 4
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- しめじを石づきを落としてほぐす
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- 5
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- １から４の順に耐熱容器に入れる
調味料全てと水をよく混ぜ上からかける
ラップして６００ワットで５分電子レンジでチンする
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- 6
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- 一旦取り出し全体を混ぜて６００ワットで３分電子レンジでチンする
おいしくなるコツ
耐熱入れる順序は上の順序で
きっかけ
ダイエットの為に考えました
3ヵ月で７キロ痩せました
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ヘルシーなのでダイエットにどうぞ
火を使わず電子レンジだけでできます