オートミールリゾット レシピ・作り方

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3みっちゃん2
低インスリンダイエット
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材料(2人分)

オートミール
1カップ
トマト
1個
玉ねぎ
1/2個
キノコ
1パック
ニンニク
1かけ
塩コショウ
適量
粉チーズ
適量
パセリ
適量
コンソメ
1個
1カップ
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1
    鍋にオリーブオイルをひき、ニンニクをみじん切りにして熱する。
  2. 2
    ニンニクの匂いがしてきたら、みじん切りにした玉ねぎを炒める。
  3. 3
    玉ねぎがしんなりしてきたら、キノコを入れて、炒める。トマトも一口大に切って、入れる。
  4. 4
    そこへオートミールをいれて、少し炒めたら、水とコンソメをいれる。
  5. 5
    1分ほどぐつぐつさせたら、粉チーズと塩コショウをいれて、蓋をして15分ほど蒸らす。仕上げにパセリをふりかければ出来上がり。

おいしくなるコツ

蒸らす

きっかけ

低インスリンダイエットを始めまして。

公開日:2013/09/21

関連情報

カテゴリ
リゾット
料理名
オートミールリゾット

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